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 Laura Valentina Viveros Tenorio

Instructor: Jhon Castro

Ficha: 2617806

Predeportivos

Los mejores predeportivos

 

Predeportivos de:

Tenis de mesa

Tchuckball

Rugby 

Futbol de salón 

Hockey

Futbol

Baloncesto 

Balonmano

Voleibol

Beisbol

 

Tenis de mesa

 

 Calentamiento:

Trote suave, tren superior, y juego de la lleva.

Regla:

Este siempre será su saque cruzado.

Gesto Técnico:

Agarre de la raqueta de manera en pinza o en esfero.

Estiramiento: 

Tren superior y tren inferior. 

Actividad lúdica: 

(Chifiri) Todos sentados en un circulo, Una persona iniciara a hacer un movimiento y cuendo este termine el siguiente debe hacer el que ya ha terminado y así continuamente y el que se equivoque ya sea en la canción o en el movimiento deberá salir. 

Voleibol

 Calentamiento:

Empezamos con tren inferior y superior.

Regla:

El balon no puede tocar la maya, Maximo tres toques por equipo.

Gesto Tecnico: 

Tecnica de antebrazo.

Estiramiento:

Tren inferior y superior. 

Futbol de salón

 Calentamiento:

Tren inferior y trote suave, juego el bobito.

Regla:

Es primordial no tocar el balon con la mano, no golpear intencionalmente a el contrincante para quitarle el balon, sino de lo contrario ya seria falta.

Gesto Tecnico: 

Pase y recepción con borde interno.

Estiramiento: 

Tren Inferior. 

Futbol

 Calentamiento:

Tren inferior, trote y skipping alto.

Regla:

No tocar el balón con la mano.

Gesto Técnico: 

Pase y conducción, (el reloj)

Estiramiento:

Tren superior e inferior.

Tchuckball

 

Calentamiento: 

Tren Inferior, un pequeño juego de dos esquipos en donde cada uno tiene tres pelotas y deberan quemar a algun contrincante.

Regla: 

Anotacion con la mano.

Gesto Tecnico: 

Atrapar el balon con la mano, en el momento que un compañero le haga un pase.

Estiramiento: 

Tren inferior.