Hockey

 Calentamiento:

Tren superior e inferior, skipping y un pequeño ejercicio de pase y recepción haciendo un triángulo y pasando pelota de manera continua.

Regla:

Ejecución de  Penalti, shoot out.

Gesto Técnico: 

Toma del stick (mano izquierda atrás y derecha adelante).

Estiramiento: 

Tren superior. 5 minutos