Rugby

 Calentamiento: 

Movimiento articular de tren inferior y superior, breve skipping  y por ultimo se forman parejas en donde uno deberá tratar de tocar las rodillas del compañero sin dejar tocárselas así mismo 

Regla:

Pase hacia atrás o sostenerla en una carrera, y cada vez que este deje caer el balón al piso se hará un saque de banda.

Gesto técnico: 

Pase con el pie hacia adelante que si es permitido.

Estiramiento:

Tren inferior y superior.